Mungkin Anda pernah merasa penasaran kenapa mulut bau saat bangun tidur, padahal semalam sudah menggosok gigi. Bau mulut adalah peristiwa yang biasa dialami oleh setiap orang, khususnya ketika bangun tidur di pagi hari.
Bau mulut pagi hari dapat membuat tidak nyaman, terganggu, bahkan kehilangan rasa percaya diri. Bau mulut saat bangun tidur terjadi karena berkurangnya produksi air liur ketika tidur, sehingga mulut menjadi kering dan bau saat Anda bangun.
Daftar Isi
Cara Atasi Bau Mulut di Pagi Hari agar Nafas Segar
Kondisi kenapa mulut bau saat bangun tidur bukan menjadi masalah kesehatan yang serius. Bau mulut adalah kondisi umum yang normal, dan siapa saja pasti pernah mengalaminya. Namun bau mulut dapat diatasi dengan menggunakan beberapa cara berikut.
1. Jaga Kebersihan Lidah
Mungkin banyak dari mereka yang mengutamakan kebersihan gigi, tanpa memperhatikan kebersihan lidah. Padahal lidah menjadi salah satu tempat ideal bagi bakteri untuk berkembang biak. Sebab itu disarankan untuk membersihkan lidah rutin.
Membersihkan lidah dapat dilakukan dengan memakai sikat gigi maupun alat khusus pembersih lidah yang disebut tongue scraper. Bersihkan lidah secara perlahan dari pangkal lidah ke ujung lidah dengan sikat gigi atau tongue scraper.
2. Rutin Minum Air
Untuk mendapatkan nafas segar pagi, Anda bisa memulai untuk membiasakan diri meminum air secara rutin. Minum air putih dapat meningkatkan produksi air liur dan membuat rongga mulut menjadi lembab.
Biasakan untuk meminum air putih minimal 2 liter setiap hari. Air putih dapat mengantisipasi mulut kering yang disebabkan oleh sedikitnya produksi air liur. Minum air dapat membilas rongga mulut dari sisa-sisa makanan yang menjadi penyebab bau mulut.
3. Rajin Sikat Gigi
Cara menghilangkan bau mulut secara alami yaitu dengan menyikat gigi secara rutin. Baik sebelum maupun sesudah bangun tidur. Sikat gigi malam dapat menjaga kondisi mulut tetap bersih dari bakteri yang ada di gigi.
Meskipun tidak dapat dipungkiri jika sikat gigi sebelum tidur tetap dapat menimbulkan bau mulut. Maka solusinya adalah menggosok gigi ketika sudah bangun. Menggosok gigi dengan rajin dua kali sehari pada pagi dan malam dapat membuat nafas Anda tetap segar.
4. Gunakan Penyegar Mulut
Menggunakan minuman penyegar nafas dapat menghilangkan bau mulut secara lebih efektif. Jika meminum penyegar mulut, maka dapat dipastikan nafas menjadi segar.
Anda bisa memilih minuman penyegar nafas yang tidak mengandung alkohol. Namun pastikan untuk tidak terlalu sering menggunakan penyegar nafas karena dapat menyebabkan mulut menjadi kering.
5. Pakai Obat Kumur
Bau mulut disebabkan oleh bakteri yang bersarang pada organ mulut. Dengan memakai obat kumur, maka bau mulut dapat diatasi karena obat ini dapat membasmi bakteri yang berkembang di dalam mulut.
Anda bisa memilih obat kumur yang mempunyai kandungan antibakteri untuk mengatasi bau mulut. Pemakaian obat kumur tidak disarankan untuk dilakukan bersamaan dengan sikat gigi. Disarankan untuk tidak sering memakai obat kumur karena dapat membuat mulut kering.
6. Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut
Mungkin Anda bertanya-tanya bagaimana mendapatkan nafas segar pagi, maka solusinya adalah dengan menghindari makanan penyebab bau mulut. Anda bisa menghindari makanan yang menjadi penyebab bau mulut ketika akan tidur malam.
Makanan penyebab bau mulut seperti petai, jengkol, bawang putih, hingga durian sebaiknya tidak dimakan saat malam hari ketika akan tidur. Agar besok pagi nafas Anda tetap segar dan tidak menimbulkan bau mulut.
Jadi itulah beberapa cara yang bisa digunakan untuk mengatasi kenapa mulut bau saat bangun tidur. Penyebab mulut bau sebagian besar terjadi karena bakteri karena itu dapat diatasi dengan berbagai macam cara yang menyehatkan.
