• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Bagus Kali

Pusat Informasi Bagus

  • Bisnis
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Keuangan
  • Pariwisata
  • Pendidikan
  • Teknologi
  • Review
  • Properti
  • Otomotif
  • Fashion
  • Film & Music
  • Games
  • Karir
  • Kecantikan
  • Kripto
  • Makanan
  • Olahraga
  • Seni Budaya
Beranda » 5 Kebiasaan Baik di Pagi Hari

5 Kebiasaan Baik di Pagi Hari

Februari 14, 2022 by admin

Olah raga ringan, meskipun terlihat sederhana, ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Bagi teman-teman yang sibuk, tidak ada salahnya meluangkan beberapa menit untuk olah raga meskipun di rumah saja.

Untuk yang belum terbiasa bangun pagi, tentu akan merasa berat ketika harus bangun pagi-pagi dan melakukan hal di luar zona nyamannya. Namun, meskipun begitu, melakukan kegiatan fisik di pagi hari juga akan berdampak pada keseharian kita nantinya.

Coba kita cek penjelasan di bawah ini, kebiasaan baik apa saja yang bisa kita lakukan di pagi hari.

Contents

  • Kebiasaan Baik yang Bermanfaat di Pagi Hari
    • 1. Siapkan daftar kegiatan sebelum tidur
    • 2. Bangun lebih awal dari biasanya
    • 3. Cobalah menulis gratitude journal
    • 4. Usahakan tetap menyantap sarapan
    • 5. Berolahraga
  • Manfaat Olah Raga Ringan untuk Penderita Neuropati

Kebiasaan Baik yang Bermanfaat di Pagi Hari

Kebiasaan Baik yang Bermanfaat di Pagi Hari

1. Siapkan daftar kegiatan sebelum tidur

Melalui daftar kegiatan ini, akan membuat kita mengetahui apa saja yang perlu segera dikerjakan hari itu. Dengan berpegang pada daftar ini, paling tidak kita akan mencoba mengatur waktu dengan sebaik mungkin.

Meskipun ditulis malam hari, bukankah kita akan segera membukanya di pagi hari?

2. Bangun lebih awal dari biasanya

Dengan bangun pagi lebih awal, ini juga akan membantu kita lebih bersemangat dalam bekerja. Tidak hanya itu, orang yang terbiasa bangun pagi, biasanya cenderung memiliki pola hidup yang lebih teratur dan sehat.

3. Cobalah menulis gratitude journal

Apakah teman-teman tahu, jika menuliskan jurnal bersyukur ini akan membuat kita lebih siap menghadapi hari dengan pikiran yang positif?

Dalam gratitude journal ini, teman-teman bisa menuliskan apa saja yang bisa disyukuri hari itu. Dengan cara ini, kita juga akan terbiasa untuk menghargai semua usaha diri sendiri.

4. Usahakan tetap menyantap sarapan

Kita tentu tahu, jika banyak orang yang bahkan dengan sengaja melewatkan jadwal untuk sarapan. Salah satu alasan yang banyak disampaikan adalah karena tidak memiliki waktu.

Padahal, dengan makan di pagi hari, kita telah mengisi energi melalui kalori dalam makanan.

Beberapa keuntungan sarapan yang perlu teman-teman ketahui antara lain : membantu memperbaiki pola makan, menjaga asupan nutrisi selama seharian, membantu memperbaiki kinerja otak dan meningkatkan serapan kalsium.

5. Berolahraga

Olah raga ini termasuk salah satu kegiatan yang banyak diabaikan oleh sebagian besar orang. Padahal, sejatinya kita bisa saja melakukan olah raga ringan di pagi sebelum sibuk dengan semua pekerjaan kantor.

Tentu saja ini akan berjalan dengan baik dan nyaman, jika kita bangun lebih pagi. Tidak masalah jika tidak melakukannya setiap hari, tapi kegiatan fisik seperti ini akan membuat tubuh lebih segar selama seharian berkegiatan.

Manfaat olah raga pagi yang mungkin akan kita rasakan, misalnya seperti membantu peningkatan metabolisme, lebih selektif dalam menu makanan, membantu menambah konsentrasi dan kesehatan psikis dan membuat tidur malam lebih berkualitas.

Manfaat Olah Raga Ringan untuk Penderita Neuropati

Manfaat Olah Raga Ringan untuk Penderita Neuropati

Sebelumnya, apakah teman-teman mengetahui tentang neuropati? Jika belum, kita coba bahas ini sebentar, untuk kemudian melanjutkan bahasan tentang manfaat olah raga ringan ini.

Neuropati adalah sebuah kondisi kelainan yang terjadi di saluran saraf manusia. Penyebabnya sangat beragam, mulai dari bawaan lahir hingga luka fisik seperti cidera atau serangan sel mematikan (kanker).

Beberapa kondisi yang umum terjadi pada penderita neuropati, seperti : sensasi seperti menggunakan sarung tangan atau kaos kaki, kesemutan, gangguan pencernaan atau bahkan diare di malam hari, sulit menggerakkan anggota tubuh (tangan kaki), hingga jumlah keringat yang mengalami penurunan.

Nah, salah satu cara meredakan neuropati adalah dengan melakukan pola hidup sehat, seperti olah raga ringan. Apakah olah raga ringan bisa menyembuhkan neuropati? Belum ada penelitian lebih tentang hal ini.

Namun, olah raga ringan ini akan sangat berdampak baik pada penderita neuropati, jika digabungkan dengan pengobatan yang kontinyu. Olah raga ringan bagi penderita neuropati akan membantu menguatkan otot-otot tubuh.

Sesungguhnya tidak hanya neuropati saja yang bisa diredakan dengan olah raga ringan seperti di atas. Sebab dengan rutin menggerakkan tubuh, fisik kita akan terlatih untuk tetap beraktivitas dan menguatkan otot tubuh.

Beberapa contoh olah raga ringan yang bisa teman-teman lakukan di rumah adalah jogging, naik turun tangga, duduk berdiri, push up maupun sit up. Ini adalah gerakan-gerakan sederhana yang bisa dilakuan kapanpun.

Sidebar Utama

More to See

Tempat Wisata Glamping Bandung

Tempat Wisata Glamping Bandung Dijamin Unik dan Menarik

April 18, 2022 By admin

Atasi Wajah Kusam dengan Serum Pencerah Wajah Triple Glow Serum

Atasi Wajah Kusam dengan Serum Pencerah Wajah Triple Glow Serum

Maret 12, 2022 By admin

Rutinitas Bermanfaat di Pagi Hari

5 Kebiasaan Baik di Pagi Hari

Februari 14, 2022 By admin

Jujur, Guna Banget! 5 Manfaat Traveloka PayLater

Desember 12, 2021 By admin

jenis contoh investasi jangka pendek, jenis etika investasi, jenis informasi investasi, jenis instrumen investasi, jenis investasi, jenis investasi adalah, jenis investasi aktiva finansial, jenis investasi aman bagi pemula, jenis investasi apa saja, jenis investasi apa yang menguntungkan, jenis investasi apa yang menguntungkan dan jelaskan alasannya, jenis investasi apa yang paling menguntungkan, jenis investasi asing di indonesia, jenis investasi asing yang ada di indonesia, jenis investasi asuransi, jenis investasi axa mandiri, jenis investasi bagi hasil, jenis investasi bagi pemula, jenis investasi berdasarkan aset, jenis investasi berdasarkan bentuknya, jenis investasi berdasarkan jangka waktu, jenis investasi berdasarkan pengaruhnya, jenis investasi berdasarkan risiko, jenis investasi berdasarkan waktu, jenis investasi berupa surat utang yang dikeluarkan oleh negara dikenal dengan, jenis investasi beserta faktor penentunya, jenis investasi bibit, jenis investasi bodong, jenis investasi capital gain yang cocok untuk pemula, jenis investasi crypto, jenis investasi cryptocurrency, jenis investasi dalam ekonomi makro, jenis investasi dalam instrumen ekuitas, jenis investasi dalam islam, jenis investasi dan contohnya, jenis investasi dan penjelasannya, jenis investasi di bank, jenis investasi di bank bri, jenis investasi di bank mandiri, jenis investasi di bibit, jenis investasi di indonesia, jenis investasi di pasar modal, jenis investasi digital, jenis investasi emas, jenis investasi emas di indonesia, jenis investasi emas di pegadaian, jenis investasi equity fund, jenis investasi finansial, jenis investasi fisik, jenis investasi fixed income, jenis investasi halal, jenis investasi haram, jenis investasi high risk, jenis investasi ibu rumah tangga, jenis investasi internasional, jenis investasi jangka menengah, jenis investasi jangka panjang, jenis investasi jangka panjang beserta contohnya, jenis investasi jangka panjang dalam akuntansi, jenis investasi jangka panjang dan pendek, jenis investasi jangka panjang dapat berupa investasi saham dan obligasi saja, jenis investasi jangka panjang yang menguntungkan, jenis investasi jangka pendek, jenis investasi jangka pendek yang menguntungkan, jenis investasi jurnal, jenis investasi kecil, jenis investasi keuangan, jenis investasi keuntungan, jenis investasi khusus, jenis investasi konvensional, jenis investasi kpbu, jenis investasi langsung, jenis investasi langsung dan tidak langsung, jenis investasi legal di indonesia, jenis investasi leher ke atas, jenis investasi logam mulia, jenis investasi low risk, jenis investasi low risk high return, jenis investasi luar negeri, jenis investasi luar negeri yang ada di indonesia, jenis investasi luar negeri yang ada di indonesia beserta contohnya, jenis investasi masa depan, jenis investasi menguntungkan, jenis investasi menurut islam, jenis investasi menurut karakteristiknya, jenis investasi menurut ojk, jenis investasi menurut para ahli, jenis investasi menurut uu no 25 tahun 2007, jenis investasi menurut uu no.25/2007, jenis investasi merdeka.com, jenis investasi modal, jenis investasi modal kecil, jenis investasi modal ventura, jenis investasi moderat, jenis investasi non permanen, jenis investasi obligasi, jenis investasi ojk, jenis investasi online, jenis investasi online terbaik, jenis investasi pada pasar modal, jenis investasi pada pasar modal pada umumnya memerlukan waktu selama, jenis investasi pasar modal, jenis investasi pasar uang, jenis investasi pasif income, jenis investasi pdf, jenis investasi pemerintah, jenis investasi pemerintah daerah, jenis investasi pemula, jenis investasi perusahaan, jenis investasi properti, jenis investasi reksadana, jenis investasi reksadana adalah, jenis investasi reksadana syariah, jenis investasi riil dan finansial, jenis investasi risiko rendah, jenis investasi risiko sedang, jenis investasi robot, jenis investasi saham, jenis investasi saham untuk pemula, jenis investasi secara tidak langsung dan dikelola oleh manajer investasi disebut, jenis investasi secara umum, jenis investasi seperti apa yang bisa dilakukan untuk mendorong peningkatan kinerja industri kreatif, jenis investasi sesuai peraturan pemerintah, jenis investasi surat berharga, jenis investasi surat utang negara, jenis investasi syariah, jenis investasi syariah online, jenis investasi syariah pdf, jenis investasi tanah, jenis investasi tanah dan properti yang dapat dipilih calon investor adalah, jenis investasi teori, jenis investasi terbaik, jenis investasi terbaik yang lebih aman dari dampak inflasi adalah, jenis investasi tidak langsung, jenis investasi tidak terikat, jenis investasi trading, jenis investasi unit link, jenis investasi untuk anak muda, jenis investasi untuk hari tua, jenis investasi untuk ibu rumah tangga, jenis investasi untuk mahasiswa, jenis investasi untuk masa depan, jenis investasi untuk pemula, jenis investasi usaha asuransi syariah, jenis investasi yang ada di indonesia, jenis investasi yang ada di pasar modal syariah, jenis investasi yang aman, jenis investasi yang cocok di masa pandemi, jenis investasi yang cocok untuk karyawan, jenis investasi yang cocok untuk mahasiswa, jenis investasi yang cocok untuk pemula, jenis investasi yang diperbolehkan dalam islam, jenis investasi yang ditawarkan pada pasar modal, jenis investasi yang halal, jenis investasi yang menguntungkan, jenis investasi yang terdaftar di ojk, jenis jenis investasi real estate, jenis keputusan investasi modal, jenis kredit investasi, jenis rasio investasi, jenis resiko investasi di pasar uang, jenis risiko investasi, jenis tabungan investasi, jenis tabungan investasi bri, jenis usaha investasi, jenis-jenis instrumen investasi aset finansial, jenis-jenis investasi ekonomi makro,

8 Tips Memilih Asuransi Mobil Terbaik

Februari 11, 2022 By admin

Tips Membeli Asuransi Mobil yang Tepat

Ini Dia 4 Tips Membeli Asuransi Mobil yang Tepat

Februari 10, 2022 By admin

4 Ide Usaha Online dengan Modal Minim

4 Ide Usaha Online untuk Pemula dengan Modal Minim

Februari 6, 2022 By admin

Copyright © 2022 · Baguskali.com Member Tangerang Digital Network | Contact - Sitemap